Fructele - sa facem o clasificare

Doar ca sa fiu inteleasa de la inceput: Nu sunt adepta compoturilor si conservelor.
Fructele deshidratate sunt ok, dar acum vorbim de cele proaspete. Intotdeauna ce e proaspta e mai bun.
Vom vorbi despre valorile nutritionale de aceasta data.

Asadar...sa incepem. Toate valorile sunt considerate per 100 g


PROTEINE
Cele mai multe proteine:
   1. Curmale proaspete      2.5 g
   2. Avocado                      2 g
   3. Caise                           1.4 g
       Dude                           1.4 g
       Mure                           1.4 g

Cele mai putine proteine:
    1. Clementine                  0 g
        Mar Golden                0 g
        Mar verde                   0 g
    2. Ananas                      0.4 g
        Gutui                         0.4 g
        Mar Ionatan               0.4 g
        Nectarine                   0.4 g
        Pere                           0.4 g


LIPIDE
Cele mai multe lipide:
     1. Masline verzi              15.3 g
     2. Avocado                    14.7 g
     3. Masline negre             10.7 g

Cele mai putine lipide:
     1. Ananas                        0 g
         Clementine                   0 g
         Coacaze rosii               0 g
         Mar Golden                 0 g
         Mar verde                    0 g
         Nectarine                     0 g
         Papaya                         0 g
         Pomelo                         0 g
         Prune                            0 g
         Rodii                             0 g
     2. Grapefruit                    0.1 g
         Gutui                           0.1 g
         Pere                            0.1 g
         Portocale                     0.1 g


GLUCIDE
Cele mai multe glucide:
     1. Curmale proapete          75 g
     2. Banane                         22.8 g
     3. Smochine                      19.2 g
     4. Struguri                         18.1 g
     5. Rodii                             17.2 g
     6. Pere                              15.5 g
     7. Gutui                                15 g
         Kiwi                                 15 g
     8. Afine                              14.5 g
         Coacaze negre                14.5 g

Cele mai putine glucine:
     1. Masline verzi                    3.8 g
     2. Catina                                 5 g
     3. Masline negre                   6.3 g
     4. Coacaze rosii                       7 g
     5. Pepene verde                    7.6 g
     6. Clementine                           8 g

CALORII
Cele mai multe calorii:
    1. Curmale proaspete             282 kcal
    2. Avocado                            160 kcal
    3. Masline verzi                      145 kcal
    4. Masline negre                     115 kcal
    5. Banane                                 89 kcal
    6. Smochine                             74 kcal
    7. Struguri                                69 kcal
    8. Rodii                                    68 kcal
    9. Mango                                 65 kcal

Cele mai putine calorii:
    1. Lamaie                                 29 kcal
    2. Pepene verde                       30 kcal
    3. Capsuni                                32 kcal
        Fragi                                    32 kcal
        Grapefruit                             32 kcal
    4. Coacaze rosii                        34 kcal
        Pepene galben                       34 kcal
    5. Clementine                            38 kcal
        Pomelo                                 38 kcal


FIBRE
Cele mai multe fibre:
    1. Curmale proaspete                  8 g
    2. Avocado                               6.7 g
    3. Zmeura                                  6.5 g
    4. Agrise                                   4.3 g
    5. Masline verzi                         3.3 g
    6. Masline negre                        3.2 g
    7. Pere                                      3.1 g
    8. Kiwi                                         3 g

Cele mai putine fibre:
     1. Catina                                    0 g
         Grapefruit                               0 g
      2. Pepene verde                       0.4 g
      3. Rodii                                    0.6 g
      4. Struguri                                0.9 g
      5. Clementine                              1 g
      6. Mar Golden                          1.3 g
          Mar verde                             1.3 g


Imi place matematica. Se vede?:))