"Nutribon" homemade - pentru momentele cand esti pe fuga

Intr-o seara, dupa ore, mi s-a facut foame pana il asteptam  pe Oti sa vina si sa ma ia, am intrat intr-un magazin naturist si mi-am cumparat un Nutribon, cu 2.7 lei, 40 g.

Cand am vazut ce contine, am zis ca o sa incerc sa fac si eu ceva asemanator, varianta proprie.

Asa ca am mers frumos la magazin, mi-am luat fructe uscate, si am inceput.

In total am dat 12 lei si mi-au iesit 9 batoane a cate 50 g...ceea ce inseamna 1.35 lei/baton. Am iesit asadar, la jumatate de pret.

Mi se par foarte usor de pregatit, si iau in jur de 30-45 de minute

Asadar am pus:

- 300 g prune uscate

- 20 g merisoare uscate

- 45 g caise uscate

- 40 g curmale

- 30 g fulgi de secara macinati in rasnita de cafea

- 20 g faina de migdale (ramasa de pe urma prepararii laptelui de migdale)

- 20 g nuca maruntita

Am tocat cu cutitul cat de bine am putut fructele uscate si apoi le-am amestecat cu nuca si fainile.

Dupa ce s-au omogenizat, am inceput sa fac bilute a cate 50 g si apoi le-am modelat ca un baton.

Le-am ambalat frumos in staniol, si le-am pus la pastrare in congelator.

Sunt foarte bune atunci cand esti pe fuga, la scoala sau la serviciu, e usor de transportat si tine destul de bine de foame.

Am facut calculele, si uite rezultatele:

Per 100 g:

Energie               299 kcal

Lipide                 5.38 g

Sodiu                  1.4 mg

Carbohidrati        62.45 g

Fibre                   7.85 g

Zaharuri               33.9 g

Proteine               4.17 g

Per 50 g (baton):

Energie               150 kcal

Lipide                 2.70 g

Sodiu                  0.70 mg

Carbohidrati        31.22 g

Fibre                   3.92 g

Zaharuri               16.95 g

Proteine               2.08 g

Zic eu ca a meritat "investitia" :)

Pofta buna!