Cina colorata si cu putine calorii!

Mie una, imi place sa vad culori in farfurie! cu cat e mai colorat, cu atat mai bine. Cand vad o friptura, asa maro sau gri cum e ea, nu imi e deloc pofta, dovada faptul ca de 2 luni nu am mai mancat carne.

Asa.

Asadar, o cina buna, indestulatoare, variata dar cu putine calorii?

Voila!!

Ce avem aici?

Piure de morcovi cu ciupercute, tofu si salata de varza si salata verde.

Simplu de preparat: Morcovii se fierb, se pun in blender cu 1 lingurita mica de smantana, ciupercutele se spala si se fierb, dupa care se condimenteaza cu vegeta, tofu se taie cubulete din cutiuta din care a fost cumparat, varza si salata se taie, se sareaza putin de tot si se pune pe ele 1 lingurita de ulei de masline.

Portia din poza are undeva la 100-110 g piure de morcovi, 50 g ciupercute, 50 g tofu, 100-120 g salata, ceea ce inseamna o farfurie de peste 300 g si care are aproximativ 150-160 kcal. Chiar daca ati manca dublul acestei farfurii, tot ati ajunge la doar 300 kcal. 

Seara, stomacul trebuie sa se culce deodata cu dumneavoastra, si nu el sa mai aiba de lucru 2 ore dupa ce va culcati. Asta pentru ca sa dormiti bine si sa va odihniti.

Asadar, si daca serviti acest fel cu 2-3 ore inainte de culcare, el va fi digerat la timp pentru somn.

Pofta buna si mai presus de a manca, hraniti-va!